아로니아의 부작용, 그리고 건강 효과
아로니아의 건강 효과 부작용 조사 결과
아로니아는 블루 베리보다 많은 안토시아닌이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로와 혈액 순환 촉진,
고혈압 예방에 효과 가 있다고 알려져 있습니다. 항산화성이 높고, 혈액의 산화 작용을 억제하는
작용이있어 노화 방지와 성인병 예방에 효과를 기대할 수 있습니다.
또한, 일본에서 신약 개발 연구소에 의한 아로니아 기능 시험을 실시한 결과는
인체에 부작용이나 악영향은 없다고 보고되고, 반대로 혈압 강하 작용과 대사 증후군의 예방에 효과가 있다는 것이 입증되고 있습니다.
눈의 피로 회복 · 눈병 예방 등 눈의 기능을 좋게하는 효과
눈의 피로는 블루 베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌이라는 성분이 좋다고하여 유명하게
되었습니다. 안토시아닌은 폴리 페놀의 일종이지만, 아로니아가있는 보라색 색소가 이 안토시아닌에 해당합니다. 게다가 아로니아의 안토시아닌 함량은 블루 베리의 3 배 이상이라는 것이 연구 결과가 나왔지요.
따라서 아로니아 보충제는 현재 블루 베리 보충제에서 바뀌어지고 있어서 널리 주목을 받고 있습니다.
안토시아닌은 눈의 망막에있는 색소 '로돕신'의 재 합성을 지원하고 있습니다. 로돕신은 빛의 신호를 수신하여 뇌에 전달함으로써 우리의 눈은 보이지만,이 때 로돕신의 기능이 나빠지면 눈을 자주 깜빡거리거나 시야가 흐려집니다.
이러한 눈의 피로 증상을 개선하려면 로돕신의 기능을 정상으로 유지해야합니다. 안토시아닌은 로돕신의 재 합성을 활성화시키는 작용을 가지고 있기 때문에 시야를 선명하게하고, 눈의 피로와 눈의 피로 개선 및 방지, 또한 안구 건조증의 해소 등으로 이어지는 효능을 가지고 있습니다.
중년 여성을위한 다이어트 식품
노화에 의한 비만, 즉 '중년'의 요인은 나이가 들면서 운동에 의한 활동량이 줄어듬으로, 근육량이 감소하며 또한 호르몬 균형의 변화와 자율 신경의 활동 저하가 발생할 수 있습니다.
그러나 중년를 해결하려면 단순히 운동량을 많이하는 것이 아니라 자율 신경의 활동이나 기초 대사 향상이 필요 해지고 있습니다.
그 후, 아로니아가 몸의 지방을 열로 바꾸는 기능을 가지는 것도 새롭게 발견하고 자율 신경 활동과 기초 대사 향상이라는 관점에서 "중년에 고민하는 여성"에게 다이어트를 보조하는 식품으로 알려져 있어서 주목을 끌게되었습니다.
대사 증후군 등 생활 습관병의 예방
안토시아닌이 풍부하게 들어 아로니아는 혈중 혈소판이 굳어지는 것을 막는 기능을 가지고 있기 때문에 현대인에게 흔한 '걸쭉한 혈액' 을 원활하게 개선시키는 지원 을 해줍니다.
생활 습관병의 예방 효과는 β 카로틴을 함유하고있는 것에서도 기대할 수 있습니다.
β 카로틴은 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 것을 방지하고 동맥 경화, 심근 경색의 예방에 도움이됩니다.
그 외에도 당뇨병과 심장 질환의 예방에 필요한식이 섬유도 풍부합니다. 현대인의 식생활에서 만성적으로 부족한 식이 섬유를 섭취하여 소화 활동을 활발하게하고 배변 정돈에 도움이 됩니다. 또한 당분의 흡수 속도를 평온하게 혈당의 급상승을 억제하는 작용에서 대사 증후군의 예방에는 빠뜨릴 수없는 존재라고 할 수 있습니다.
암 억제
아로니아 100g의 섬유 함량이 상추 약 3개분 정도됩니다. 식이 섬유는 콜레스테롤을 저하시키는 작용 외에 정장 작용이 있기 때문에 변비 해소에 효과적입니다. 대장을 깨끗이 유지하여 식이 섬유의 섭취량이 적은 것으로 일어날 수있는 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 카로틴의 일종 인 B 크립토 산틴이 대장 암과 함께 피부암의 억제 효과도 발휘합니다. 이것은 B 크립토 산틴이 활성 산소 등의 발암 물질로부터 신체를 보호하는 장벽 역할을 하는 것입니다.
그리고 아로니아의 가장 특징적인 성분 인 안토시아닌도 항암 작용이 있을 수 있으며, 일반적으로도 포도와 블루 베리 등의 청색과 적색의 색소를 가진 과일은 높은 수준 항산화 작용이 있다고 알려져 있습니다.
꽃가루 알레르기 예방
꽃가루 알레르기와 알레르기, 눈의 피로 등에 효과를 발휘하는 것이 아 로니아에 많이 들어있는 성분 안토시아닌입니다.
삼나무나 노송 나무 등의 꽃가루가 체내에 들어가면 몸 속 '히스타민'이라는 물질이 재채기를 하거나 콧물, 눈물 등으로 배출을 해서 꽃가루를 체외로 배출 시키려고 합니다.
안토시아닌을 섭취함으로써 히스타민의 양을 줄일 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기 완화 로 연결됩니다.
최근에는 꽃가루 알레르기 대책으로 아로니아 주스와 보충제를 복용하는 사람도 많아지고 있습니다.
안티 에이징 (회춘) 효과
안토시아닌의 작용으로 여성이 가장 바라는 효과라고하면, 역시 안티 에이징 (회춘)이겠지요..?
노화의 원인 인 활성 산소를 억제하고 세포의 노화를 막는 기능을 가진 안토시아닌의 함량은 아로니아는 작은 과일 중에서도 넘버원이라고 할 함유량을 자랑합니다.